Bonjour à tous !
Aujourd’hui, nous voulions vous parler d’un sujet très tabou : les troubles digestifs.
Vous avez souvent le ventre ballonné le soir, vous avez parfois de la constipation… ? C’est vrai qu’on n’ose pas trop en parler à nos proches alors que ça peut être vraiment gênant au quotidien. Finalement, on apprend à vivre avec mais ce n’est pas normal !
Peu de gens savent que : troubles digestifs et surpoids sont très souvent liés. Et la bonne nouvelle dans tout ça, c’est qu’il existe une solution.
Tout se passe dans votre intestin
Votre intestin joue un rôle clé dans votre surpoids et aussi dans vos troubles digestifs.
Votre intestin est un des piliers de votre santé
L’intestin, ce deuxième cerveau, est un organe trop souvent oublié. Et pourtant, il est essentiel car comme disait Hippocrate : « Toute maladie commence dans les intestins »
Quand votre intestin va mal, il s’enflamme
Une mauvaise alimentation, un stress… peuvent abîmer vos intestins. Votre flore intestinale se déséquilibre et la paroi de votre intestin s’enflamme. Ce phénomène peut être une des causes de troubles digestifs et de surpoids.
Adoptez une alimentation anti-inflammatoire
Réduisez les aliments inflammatoires
Certains aliments viennent déséquilibrer votre intestin et l’enflammer comme le sucre (sodas, gâteaux, bonbons…), le gluten (pain au blé, pâtes, bières…) et l’alcool.
Favorisez les aliments anti-inflammatoires
Au contraire, certains aliments peuvent vous aider à chouchouter votre intestin et le désenflammer comme les fibres (fruits, légumes, légumineuses) et certaines épices (curcuma, cannelle, gingembre…).
Il est tout de même essentiel d’adapter la solution en fonction de votre profil et de vos troubles.