Vous nous demandez souvent comment gérer vos repas en extérieur. On sait à quel point ça peut être compliqué quand on veut perdre du poids et qu’on veut en même temps faire attention à son budget…
Manger à l’extérieur ne doit pas être un compromis entre le plaisir gustatif et la poursuite de vos objectifs. Il est tout à fait possible de se faire plaisir en choisissant des bonnes options, sans déborder de votre budget.
Dans cette édition, nous allons vous donner 6 astuces pratiques à appliquer pour vos sorties au restaurant.
Planifiez votre sortie 🍛
Lorsque vous prévoyez de manger à l’extérieur, une planification préalable est essentielle. Commencez par choisir un restaurant qui offre des options saines et consultez le menu en ligne. Ça vous permettra de choisir un plat sain et de connaître les informations nutritionnelles avant de vous asseoir à table. Optez pour des plats riches en légumes, en protéines maigres comme le poulet et évitez les plats frits.
Évaluez vos portions 🌮
Avant de commander, essayez de déterminer votre appétit. Les portions sont souvent généreuses, alors optez pour une entrée légère si vous avez un petit appétit, voire pas d’entrée. Vous pourrez toujours prendre un dessert s’il vous reste un peu de place.
Faites attention aux boissons 🍹
Les boissons sucrées et alcoolisées peuvent ajouter des calories inutiles et il s’agit de produits qui sont généralement chers. Optez pour de l’eau, du thé non sucré ou des boissons gazeuses légères pour accompagner votre repas.
Évitez les extras 🍰
Les apéritifs, les entrées et les desserts sont souvent tentants, mais ils peuvent faire grimper la note et votre apport calorique. Essayez de résister à la tentation.
Demandez un doggy bag 🥡
N’ayez pas peur de demander un récipient pour emporter les restes. Comme ça, vous ne vous forcez pas à terminer votre assiette si vous n’avez plus faim et vous profitez de nouveau de votre délicieux repas plus tard.
Nous espérons que cette édition spéciale de notre newsletter vous a fourni des conseils utiles pour mieux gérer vos repas en extérieur.
La perte de poids tout comme la gestion de son budget sont des objectifs qui peuvent parfois sembler contradictoires, mais avec la bonne approche, vous pouvez les atteindre sans sacrifier le plaisir de manger.