Qui dit Ă©tĂ©, dit barbecue ! Mais comment en profiter tout en gardant la ligne ? đ
DĂ©couvrez nos astuces pour transformer vos grillades en festin sain et savoureux !
Nous allons voir ensemble comment choisir les bons ingrédients, préparer des marinades maison pleines de saveurs et préparer des accompagnements sains pour embellir vos barbecues.
PrĂ©parez vos spatules, c’est parti pour un Ă©tĂ© gourmand et Ă©quilibrĂ© !
đ Choisissez des protĂ©ines maigres
đ„Ł PrĂ©parez des marinades maison
PrĂ©parez vos propres marinades en utilisant des ingrĂ©dients frais comme le citron, les herbes, l’ail, et un peu d’huile d’olive que vous pouvez ajouter Ă une base de yaourt ou de moutarde. GrĂące à ça, vous pourrez contrĂŽler les ingrĂ©dients et Ă©viter les conservateurs et excĂšs de sucre des marinades industrielles.
đ„Š Nâoubliez pas les lĂ©gumes
Grillez des lĂ©gumes variĂ©s comme des poivrons, des champignons, des courgettes et des aubergines. Les lĂ©gumes sont non seulement dĂ©licieux lorsqu’ils sont grillĂ©s, mais ils sont aussi faibles en calories et riches en fibres.
đ„ Choisissez un accompagnement lĂ©ger
Ăa vous aidera Ă vous sentir rassasiĂ© et ça vous Ă©vitera de sauter sur la viande et les sauces en quantitĂ©. Faites-vous une salade avec de la salade verte, des tomates, du concombre⊠plutĂŽt que des chips ou du pain. Vous pouvez aussi prĂ©parer une salade de pĂątes avec beaucoup de lĂ©gumes et une vinaigrette lĂ©gĂšre.
đ§ Hydratez-vous
Buvez beaucoup d’eau, surtout si vous ĂȘtes en plein air et qu’il fait chaud. Elle facilite la digestion et la dĂ©toxification de votre intestin. Ăvitez les boissons sucrĂ©es ou alcoolisĂ©es qui apportent beaucoup de calories et qui vous font oublier de boire de lâeau.
En adoptant ces mĂ©thodes simples, vous pourrez savourer vos grillades tout en veillant Ă votre bien-ĂȘtre et en soutenant vos objectifs de perte de poids !
Profitez des beaux jours et des moments conviviaux en plein air, tout en restant attentif Ă une alimentation Ă©quilibrĂ©e. đđ